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Neuer Zumba-Kurs ab August 2019
Zumba-Fitness-Training
Am Freitag, den 30. August 2019 beginnt wieder ein Zumba-Kurs in Havixbeck. Die Leichtathletikabteilung des SW Havixbeck organisiert diesen Kurs zusammen mit der Tanzschule Salsomania aus Münster.
Zumba ist ein vom Latino-Lebensgefühl inspiriertes Tanz- und Fitness-Training mit südamerikanischer und internationaler Musik. Aus dieser Kombination entsteht ein dynamisches und sehr effektives Fitnesstraining. Schnellere und langsamere Rhythmen und Bewegungsabläufe werden zu einem Aerobic- und Fitness-Workout verbunden und bieten die optimale Balance zwischen Ausdauertraining und körperformendem Muskelaufbau.
Jeder kann mitmachen, egal wie alt. Es sind keine besonderen Voraussetzung nötig. Auch Anfänger finden schnell Zugang zu den Choreographien. Eine Vereinsmitgliedschaft ist nicht erforderlich.
Der Kurs umfasst 12 Trainingsstunden und endet voraussichtlich am 6. Dezember 2019.
Es wird ein Kursbeitrag erhoben. Auch ein "Schnuppern" ist gegen einen Unkostenbeitrag möglich. Dieser wird bei weiterer Teilnahme mit dem Kursbeitrag verrechnet.
Der Kurs wird freitags um 18:15 Uhr in der Baumberge-Sporthalle stattfinden. Sollte das Interesse sehr groß sein, besteht auch die Möglichkeit, den Kurs zu teilen und einen zweiten Termin anzubieten.
Power-Gymnastik (HIIT) für Erwachsene
Die Leichtathletikabteilung des SW Havixbeck bietet für Erwachsene einmal wöchentlich
Power-Gymnastik zum Austoben (High Intensity Interval Training - HIIT) an.
HIIT ist ein Trainingsansatz, bei dem sich hochintensive Phasen mit Ruhephasen abwechseln. Dadurch wird der Stoffwechsel angeregt sowie die Sauerstoffaufnahme gesteigert, Muskelaufbau und Fettverbrennung inklusive.
In einem HIIT-Programm werden Übungen wie Squats, Planks, Push-ups, Sit-ups und andere hintereinander geübt und wiederholt.Dieses Angebot steht gegen ein Entgelt auch Nichtmitgliedern offen,
für Mitglieder der Leichtathletikabteilung ist das Angebot kostenfrei,
Mitglieder anderer Abteilungen zahlen ein reduziertes Entgelt.
Der Kurs findet mittwochs von 20:15 Uhr bis 21:15 Uhr in der Baumberge-Sporthalle statt. Urlaubs- und ferienbedingt pausieren wir bis Ende August.
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